Ada yang bilang jadi perempuan itu lebih ribet daripada laki-laki. Memang benar adanya!  Sudah kodratnya perempuan diciptakan dengan kondisi yang berbeda dari laki-laki. Baik soal cara berpakaian, berdandan, kondisi fisik, hingga fase yang harus dilalui seperti menstruasi dan melahirkan. Bicara soal menstruasi, dulunya mungkin tabu untuk untuk didiskusikan. Sebagian menganggap menstruasi itu memalukan. Begitu juga yang saya alami saat mengalami menstruasi pertama. Tak banyak edukasi terkait bagaimana seharusnya merawat organ kewanitaan saat sedang menstruasi.  Foto Vanessa Ramirez: pexels.com Berbeda dengan kondisi saat ini, makin banyak edukasi terkait kebersihan organ kewanitaan. Hal ini tentu perlu diapresiasi, karena dengan begitu wanita akan…

Penyakit asam lambung yang juga dikenal dengan nama gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah salah satu penyakit pencernaan yang kerap menyerang dengan gejala nyeri dan panas di ulu hati. Saat penyakit ini datang, biasanya penderita akan merasa terbakar di dada karena asam lambung yang naik ke kerongkongan. Penyebab asam lambung naik ini adalah karena otot kerongkongan bagian bawah (otot LES) melemah. Kondisi ini sering terjadi pada orang lanjut usia (lansia), orang yang obesitas, perokok, orang yang sering berbaring atau tidur setelah makan, serta wanita hamil. Harusnya, otot LES berkontraksi dan menutup saluran ke kerongkongan setelah makanan turun ke lambung. Nah jika…

Hari ke-4 puasa tahun kami diberi ujian. Menjelang berbuka, saat aku sedang mandi terdengar teriakan histeris suami dari luar.  “Umi cepat nyusul ke puskesmas, Ubay luka!” teriak suamiku disusul bunyi motor. Sontak aja aku kaget, langsung buru-buru keluar dan berganti pakaian. Ada tetangga sudah menunggu untuk mengantarkan aku dan Ghazy menyusul ke puskesmas.  Hati mulai tak karuan saat melihat tetesan darah di halaman rumah. Kaki Ubay terinjak pecahan gelas saat menunggu berbuka puasa bersama teman-teman TPQ di masjid dekat rumah kami. “Tadi Ubay main sama temannya. Naas mereka tidak tahu ada tersisa satu gelas kaca yang belum dipindahkan. Temannya tak…

Akhir-akhir ini aku menyadari bahwa kesehatan merupakan hal yang sangat penting. Ya, semenjak pandemi, aku berusaha untuk menyempatkan berolahraga agar tubuh tetap fit dan mengonsumsi makanan yang lebih sehat. Selain itu, rutin berolahraga juga mampu membuat pikiran lebih tenang sehingga hidup lebih nyaman dan bahagia.  Ada banyak pilihan olahraga yang bisa kita sesuaikan dengan manfaat yang diinginkan. Misalnya ingin olahraga yang bisa menurunkan berat badan dan membuat tubuh lebih kencang serta proporsional, kita bisa mencoba olahraga yang lagi trend yaitu barre workout. Olahraga ini banyak diminati kaum hawa loh!  Mengenal Olahraga Barre Pernahkah kalian mendengar tentang barre? Sekilas namanya terdengar…