Penyakit jantung menjadi momok yang cukup menakutkan. Kadang datang tak terduga dan tiba-tiba. Hal ini juga menimpa beberapa kerabat dan kenalanku. Yang tampak sehat, saat terkena serangan jantung, seketika tak berdaya. Mengenali Penyebab Penyakit Jantung Koroner Jantung koroner memang menjadi salah satu penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian di dunia. Saat terjadi, penderita akan mengeluh nyeri di tengah dada, ulu hati, dan punggung. Rasanya seperti di tekan benda berat saat beraktivitas selama 30 deting hingga 5 menit. Kadang gejalanya juga diiringi dengan keringat dingin, berdebar pusing dan ingin pingsan. Penyakit ini terjadi ketika pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jantung,…

Menjaga berat badan yang ideal tidak hanya bergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi, tetapi juga pada jumlah kalori yang masuk dan keluar dari tubuh. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori harian yang berbeda, tergantung pada usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan tujuan dietnya. Dengan memahami cara menghitung kalori harian, Anda bisa lebih mudah mengontrol berat badan, baik untuk menurunkan, mempertahankan, atau menambah berat badan. Kalori adalah satuan energi yang diperoleh dari makanan dan digunakan oleh tubuh untuk berbagai aktivitas, mulai dari bernapas hingga bergerak. Jika jumlah kalori yang dikonsumsi lebih banyak daripada yang dibakar, maka berat badan akan naik. Sebaliknya, jika…

Menurunkan berat badan tanpa olahraga mungkin terdengar mustahil bagi sebagian orang, tetapi sebenarnya hal ini bisa dilakukan dengan strategi yang tepat. Kunci utama dalam diet tanpa olahraga adalah mengatur pola makan dan menerapkan kebiasaan sehat yang mendukung pembakaran lemak serta metabolisme tubuh. Dengan cara yang benar, Anda bisa mencapai berat badan ideal tanpa harus menghabiskan waktu di gym. Berikut ini cara diet tanpa olahraga. 1. Mengatur Pola Makan yang Sehat Pola makan adalah faktor utama dalam penurunan berat badan, terutama jika Anda tidak berolahraga. Berikut adalah beberapa langkah untuk mengontrol pola makan secara efektif: a. Kurangi Asupan Kalori Menurunkan berat…

Intermittent Fasting adalah pola makan yang mengatur kapan Anda makan dan kapan Anda berpuasa. Berbeda dengan diet lainnya yang fokus pada jenis makanan yang dikonsumsi, IF lebih menekankan pada waktu makan. Saat tubuh dalam keadaan puasa, insulin akan menurun dan tubuh mulai menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, sehingga membantu menurunkan berat badan. Intermittent Fasting (IF) bukan hanya sekadar tren diet, tetapi juga pola makan yang terbukti secara ilmiah membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Metode ini bekerja dengan membatasi waktu makan, sehingga tubuh memiliki kesempatan untuk membakar lemak lebih efektif. Jika Anda ingin mencoba diet Intermittent…

Salah satu keluhan yang sering didapatkan oleh para pelaku perjalanan adalah mabuk perjalanan seperti, muntah, mual, sakit kepala, pusing, lemas, dan keringan berlebih. Beberapa hal tersebut menjadi gejala-gejala akan terkena mabuk perjalanan. Gejala ini terjadi ketika otak tidak mengartikan sinyak gerakan yang dikirim oleh telinga, mata, otot, dan persendian. Dengan kesalahan tersebut, akan menyebabkan pengendara merasa mual hinggal terjadi mabuk perjalanan. Meski begitu, ada beberapa cara agar tidak mabuk perjalanan selamanya yang sudah terbukti ampuh dan mudah untuk dilakukan. Dengan begitu, perjalanan bisa jadi lebih menyenangkan dan lancar. Berikut cara-cara yang bisa kamu ikuti. 1. Memilih Tempat Duduk yang Tepat.…

Masa menyusui adalah waktu yang penting bagi ibu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi agar produksi ASI tetap lancar. Dalam periode ini, muncul berbagai mitos terkait makanan dan minuman, salah satunya adalah larangan minum es bagi ibu menyusui.  Banyak yang percaya bahwa minum es bisa menyebabkan bayi pilek atau memengaruhi kualitas ASI dan menyarankan ibu menyusui memilih minuman lain yang lebih sehat seperti jamu pelancar ASI. Namun, apakah benar demikian menurut medis? Aturan Minum Es untuk Ibu Menyusui Menurut Medis Minum es saat menyusui sebenarnya aman dilakukan selama dalam batas wajar. Menurut ahli gizi, suhu minuman yang diminum ibu tidak secara langsung…

Sadar nggak sih, di era modern sekarang ini, banyak orang yang gaya hidupnya mengabaikan kesehatan. Misalnya, pola makan yang tidak sehat, tidak melakukan aktivitas fisik hingga setress berkepanjangan. Padahal, kebiasaan tidak sehat tersebut menjadi pintu banyak penyakit berbahaya seperti diabetes melitus tipe 2. Penyakit ini sering digadang-gadang seebagai “silent killer” karena menyerang perlahan dan seringkali tanpa adanya gejala awal, namun punya dampak yang merusak kualitas hidup. Apa Itu Diabetes Melitus Tipe 2? Kita memang sering mendengar tentang penyakit diabetes. Namun, apasih diabetes melitus tipe 2 ini? Diabetes melitus adalah kondisi kronis yang memengaruhi cara tubuh memproses gula darah (glukosa). Glukosa…

Mendirikan klinik gigi sendiri adalah impian bagi banyak dokter gigi yang ingin memiliki kontrol penuh atas praktik mereka dan memberikan pelayanan terbaik bagi pasien. Namun, proses untuk membuka klinik gigi bukanlah hal yang mudah. Dibutuhkan persiapan matang, pengetahuan yang cukup, dan kemampuan untuk mengelola berbagai aspek bisnis. Berikut langkah membangun klinik gigi sendiri 1. Tentukan Lokasi yang Tepat Lokasi adalah faktor kunci dalam kesuksesan sebuah klinik gigi. Anda harus memilih tempat yang mudah diakses oleh pasien, dekat dengan area pemukiman, dan memiliki visibilitas yang baik. Pertimbangkan untuk membuka klinik di daerah dengan jumlah penduduk yang cukup besar dan tingkat kesadaran…

Kesehatan gigi dan mulut merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gigi yang sehat tidak hanya mendukung penampilan, tetapi juga berperan dalam pencernaan yang baik dan mencegah berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti gangguan jantung dan diabetes. Klinik dokter gigi hadir sebagai tempat untuk menjaga dan merawat kesehatan gigi. Namun, apakah Anda tahu bahwa klinik gigi menawarkan berbagai jenis layanan yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan pasien? Berikut ini adalah berbagai jenis layanan yang dapat Anda temui di klinik dokter gigi modern. 1. Pemeriksaan Gigi Rutin dan Pembersihan (Scaling) Pemeriksaan gigi secara rutin adalah salah satu layanan dasar…